Дети школьного возраста нуждаются в сбалансированном питании, с высоким содержанием витаминов и микроэлементов, которое поможет их организму развиваться и оставаться здоровым. Ниже вы найдете информацию о том, на чем базируется здоровое питание школьников.
Регулярный прием пищи
Детям необходимы регулярные приемы пищи и перекусы между ними. Особенно это важно, когда мы ведем речь о здоровом питании младших школьников. Если вместо этого ребенок привыкнет «перехватывать» что-то на ходу, речи о сбалансированном питании быть, конечно, не может.
Хорошо, когда дети начинают свой день питательным завтраком – например, молоком с хлопьями, чтобы справиться с утренней нагрузкой в школе. Затем – один тост, 1-2 фрукта или кусок кекса дадут им дополнительную энергию, чтобы чувствовать себя бодрыми до обеда. Сам обед желательно сделать как можно более разнообразным.
Основные правила здорового питания школьников рекомендуют родителям следующее:
1-2 раза в неделю ребенку желательно есть рыбу
1 раз в неделю – красное мясо (такое, как говядина)
1-2 раза в неделю ребенок должен есть бобовые или такие блюда, как фаршированные овощи
в остальные дни ребенку можно давать белое мясо (например, курицу) или блюда, приготовленные из макаронных изделий.
Примите к сведению, что к здоровому питанию школьников можно приучить с помощью совместных ужинов и обедов по выходным, во время которых вы собираетесь за столом всей семьей.
Продукты из всех пищевых групп
Говоря о здоровом питании учащихся, надо заметить, что детям необходимо есть продукты всех пищевых групп – чтобы удовлетворить нужду своего организма в питательных веществах. Остановимся на этом подробнее.
Хлеб, другие злаковые и картофель. Хорошо, чтобы питание школьников опиралось на эту группу продуктов. Готовя еду отдайте предпочтите муке грубого помола, здоровое питание предполагает, что 2/3 рациона школьников будут составлять продукты, изготовленные именно из такой муки.
Фрукты и овощи. Для здорового, полноценного питания школьникам необходимо давать 5 порций разнообразных фруктов и овощей ежедневно.
3 полных столовых ложки приготовленных бобовых – таких, как фасоль (если ребенок съест больше, это все равно засчитывается, как одна порция)
1 столовая ложка сухих фруктов – таких, как изюм или курага
1 небольшой стакан натурального сока (если ребенок выпьет больше, это все равно засчитывается, как одна порция).
Молоко и молочные продукты. Давайте детям, по крайней мере, 3 порции молочных продуктов в день. Это может быть 1 упаковка йогурта, 1 стакан молока или 1 кусочек сыра размером со спичечную коробку. Это особенно важно для здорового питания младших школьников. Молочные продукты пониженной жирности обычно содержат в себе такое же количество кальция и тот же перечень витаминов, которые мы находим в продукции нормальной жирности. Однако полностью обезжиренные молочные продукты детям употреблять нежелательно.
Мясо, рыба и альтернативные им продукты. Мясо (особенно красное) и рыба являются наилучшими источниками железа. Однако бобовые (чечевица, фасоль), зеленые листовые овощи и обогащенные злаки также могут дать организму школьника достаточно железа.
Жирная рыба – такая, как сардины, анчоусы, макрель, лосось – очень богаты Ω-3 жирными кислотами. Эти кислоты необходимы для правильного функционирования нервной, иммунной и сердечно сосудистой систем ребенка. Правила здорового питания не только школьников, но и детей вообще, говорят о том, что в неделю детям необходимо съедать 2 порции жирной рыбы. Однако избегайте давать ребенку рыбу-меч, поскольку в ней содержится большое количество ртути.
Жирные или сладкие продукты. Продукты высокой жирности или с большим содержанием сахара – такие, как торты, печенье, шоколадные вафли, хрустящий картофель – дают школьникам много энергии, однако почти не содержат в себе витаминов. В небольшом количестве детям сладости употреблять можно, однако, только как компонент сбалансированного питания, а не как замену основной, здоровой и полезной пищи.
Полезные напитки. В качестве самых подходящих напитков здоровое питание предлагает для школьников молоко и воду - поскольку они не разрушают их зубов. Соки обладают повышенной кислотностью и содержат высокий процент сахара (даже в натуральных соках мы находим природные сахара). Поэтому соки детям лучше давать вместе с едой - в противном случае, желательно разбавлять их водой.
Здоровое питание младших школьников вообще не позволяет употребление газированных напитков типа кока-кола, содержащих кофеин. Что касается школьников старшего возраста - избегайте давать им газированные напитки с содержанием кофеина во время еды, поскольку кофеин препятствует всасыванию организмом железа.
КОМБИНАТ ШКОЛЬНОГО ПИТАНИЯ, Уфа
Реквизиты ООО КОМБИНАТ ШКОЛЬНОГО ПИТАНИЯ
Регистрирующий орган
Инспекция МНС России по Ленинскому району г. Уфы Республики Башкортостан
Тендеры
Оказание услуг по проведению детских спектаклей отделение для детей в сопровождении законного представителя
Начальная максимальная цена контракта 187000.00 рублей.
Организация и проведение культурно-массового мероприятия посвященного празднованию Дня металлурга в г Начальная цена контракта Без указания цены.
Объявляется открытый тендер. Предмет тендера Организация проекта Детская электробезопасность Организация проекта Детская электробезопасность.
Электронный аукцион на право заключения государственного контракта на оказание услуг по реализации проекта по профилактике наркомании и пропаганде здорового образа жизни Начальная максимальная цена контракта 45000.00 рублей.
Электронный аукцион на право заключения государственного контракта на оказание услуг по организации участия команды КВН в 1 4 финальной игре Премьер-лиги Начальная цена контракта 140000.
Электронный аукцион на право заключения государственного контракта на оказание услуг по организации и проведению Республиканского конкурса профессионального мастерства среди представителей трудящейся молодежи предприятий и организаций Республики Башкортос
Начальная цена контракта 35800.
Общая информация
Виды деятельности
Компания МУУП КОМБИНАТ ШКОЛЬНОГО ПИТАНИЯ осуществляет следующие виды деятельности (в соответствии с кодами ОКВЭД, указанными при регистрации):
Деятельность гостиниц и ресторанов
Деятельность столовых при предприятиях и учреждениях и поставка продукции общественного питания
Деятельность столовых при предприятиях и учреждениях (Основной вид деятельности)
Розничная торговля, кроме торговли автотранспортными средствами и мотоциклами ремонт бытовых изделий и предметов личного пользования
Розничная торговля пищевыми продуктами, включая напитки, и табачными изделиями в специализированных магазинах
Розничная торговля алкогольными и другими напитками
Розничная торговля алкогольными напитками, включая пиво
Как администрировать моё объявление?
Вы могли разместить объявлениe 1. как ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ пользователь или 2. как НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫЙ пользователь.
Процессы администрирования (редактировать, удалить, продлить) объявления в зависимости от варианта размещения, отличаются и описаны по ссылкам:
2.1. Как удалить объявлениe. поданное НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователем
2.2. Как редактировать объявлениe. поданное НЕ ЗАРЕГИСТРИРОВАННЫМ пользователем
На официальных сайтах справочниках телефонных номеров для предприятий и фирм Вы можете проверить правильность и актуальность указанного к объявлению телефонного номера и получить дополнительную информацию о юр. лице.
МУУП КОМБИНАТ ШКОЛЬНОГО ПИТАНИЯ ОКТЯБРЬСКОГО Р-НА, Уфа
Справка из ЕГРЮЛ
Данные по юридическому лицу
Государственный комитет Республики Башкортостан по размещению государственных заказов
Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение Основная общеобразовательная школа №5 городского округа город Октябрьский Республики Башкортостан
Уфимский поисково-спасательный отряд МЧС России (филиал федерального государственного казенного учреждения Приволжский региональный поисково-спасательный отряд МЧС России )
муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа № 3 с углубленным изучением отдельных предметов городского округа город Кумертау Республики Башкортостан
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение башкирский лицей имени Мухаметши Бурангулова с.Раевский муниципального района Альшеевский район Республики Башкортостан
Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Средняя общеобразовательная школа №12 городского округа город Октябрьский Республики Башкортостан
ОКАЗАНИЕ УСЛУГ ПО ОРГАНИЗАЦИИ ГОРЯЧЕГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ МУНИЦИПАЛЬНОГО БЮДЖЕТНОГО ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНОГО УЧРЕЖДЕНИЯ «ТАТАРСКАЯ ГИМНАЗИЯ С ОТДЕЛЕНИЕМ ИСКУССТВ Г. БЕЛЕБЕЯ» МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА БЕЛЕБЕЕВСКИЙ РАЙОН РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН С 1 ЯНВАРЯ ГОДА ПО 30 ИЮНЯ ГОДА.
муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение Татарская гимназия с отделением искусств г.Белебея муниципального района Белебеевский район Республики Башкортостан
В двух районах Уфы на неделю отключат воду
Осталось уложить асфальт, поднять колодцы, перенести столбы, расширить парковочный карман . К концу мая планируем завершить работу, - рассказывает дорожный мастер Иглинского ДРСУ ОАО Башкиравтодор Радик Ганиев.
В Уфе 82-летний пенсионер поехал покупать квартиру и пропал
В Уфе пропал 82-летний Халяф Шайханов. 3 мая мужчина вышел из дома по улице Российской и планировал поехать в Сипайлово. Там он хотел купить квартиру и ехал ее посмотреть. С тех пор о местонахождении пожилого мужчины ничего не известно. Известно, что мобильного телефона с собой у пенсионера не было.
